🐎 Muscler le dos d’un cheval avec des remaniements osseux : 5 exercices montés

🔎 Un dos fragilisé ne se muscle pas comme un dos sain

Un remaniement osseux au niveau du garrot et/ou des lombaires n’est pas une contre-indication au travail monté, mais exige des choix très précis dans les exercices et la posture du cheval.

Pourquoi ? Parce que :

👉 Le garrot est une zone charnière qui doit rester mobile

👉 La région lombaire, quant à elle, doit être stabilisée activement pour servir de point d’appui aux postérieurs.

💡 Or, les chevaux présentant ces remaniements adoptent souvent :

• Une attitude figée de l’encolure, soit haute et creuse, soit basse et contractée.

• Un dos rigide qui compense par les épaules et les hanches.

• Une locomotion désorganisée qui rend tout travail monté contre-productif s’il n’est pas rééducatif.

🎯 Objectifs des exercices montés :

1.      Débloquer la posture sans contrainte.

2.      Réactiver les muscles posturaux (multifidus, abdominaux, dorsaux profonds).

3.      Favoriser la proprioception dorsale sans surcharge.

4.      Renforcer les chaînes croisées (épaule opposée / postérieur croisé).

5.      Éviter toute crispation ou extension passive.

🏇 Exercice 1 : Transitions montantes et descendantes sur une diagonale incurvée

📌 But : mobiliser le garrot, engager les postérieurs, faire “respirer” le dos.

Comment faire :

• Sur une diagonale incurvée, demande une transition pas-trot ou trot-pas avec une légère incurvation vers l’intérieur.

• Favorise la fluidité plutôt que la précision : le cheval doit respirer dans la transition.

• Change de main à chaque passage.

🧠 Ce que ça active :

• Les rotateurs profonds autour des apophyses transverses thoraciques.

• Le multifidus qui s’active dans le ralentissement.

• Les abdominaux obliques, qui soutiennent la transition descendante.

⚠️ Ne pas faire : raccourcir l’encolure ou forcer le contact. Le cheval doit garder une ligne de dos fluide.

🏇 Exercice 2 : Épaule en avant – demi-cercle – épaule en avant

📌 But : relancer la mobilité du garrot sans mobiliser la zone lombaire.

Comment faire :

• Sur une ligne droite en “épaule en avant” (épaule juste à l’intérieur du cercle, postérieur intérieur engagé), enchaîner :

• Un demi-cercle de 8-10 m.

• Reprise de l’épaule en avant dans l’autre sens.

• Répéter plusieurs fois, en restant dans l’harmonie et sans tension de mâchoire.

🧠 Ce que ça active :

• Le deltoïde, trapèze et les fixateurs du garrot.

• L’obliquité pelvienne contrôlée sans extension lombaire.

• la latéralité fonctionnelle, souvent bloquée par les remaniements.

⚠️ Piège : ne pas transformer l’exercice en cession à la jambe !

🏇 Exercice 3 : Pas rassemblé – reculer – départ au trot assis

📌 But : renforcer la connexion abdos / lombaires / postérieurs.

Comment faire :

• Demander un reculer droit de 3-4 pas, sur un sol plat et dans un rythme respiré.

• Puis, en gardant la connexion postérieure, partir directement au trot assis.

• À faire maximum 3 fois dans une séance.

🧠 Ce que ça active :

• Le transverse abdominal et le psoas, qui soutiennent la région lombaire.

• Le recentrage du bassin, sans extension passive du dos.

• La connexion cerveau-pelvis, souvent “coupée” chez les chevaux lésés.

🏇 Exercice 4 : Huit de chiffre au pas dans une encolure étirée basse mais ouverte

📌 But : redonner au dos une mobilité naturelle sans extension ou flexion extrême.

Comment faire :

• Réaliser des huit de chiffres amples, au pas, avec une encolure libre mais étirée vers le bas et l’avant, sans cassure à la base.

• Laisser le nez descendre en dessous du garrot.

🧠 Ce que ça active :

• La mobilité entre T4 et T10 (base du garrot).

• La synchronisation épaule / bassin opposé.

• La cohérence entre respiration et mouvement.

⚠️ Si le cheval “plonge” ou fige le garrot, remonter légèrement les mains et allonger la rêne extérieure.

🏇 Exercice 5 : Galop sur un petit cercle en extension contrôlée

📌 But : restaurer l’équilibre dynamique du galop en respectant la stabilité lombaire.

Comment faire :

• Sur un cercle de 15-18 m, au galop, laisser le cheval étendre légèrement son encolure, sans casser la ligne dorsale.

• Rechercher le rebond, pas la vitesse. Favoriser le souffle, la cadence et la régularité.

• Limiter à 2 cercles par main, entrecoupés de pas rênes longues.

Ce que ça active :

• Le long dorsal, qui doit fonctionner en co-contraction avec les abdos profonds.

• Le travail symétrique des postérieurs.

• Le gainage dynamique lombaire, sans impact.

⚠️ Si le cheval accélère ou plonge : revenir au trot et corriger la posture.

Conseils clés pour intégrer ces exercices en sécurité :

👉 Toujours faire une phase d’échauffement en liberté ou à pied, pour libérer les tensions préexistantes.

👉 Travailler maximum 45 minutes monté, en privilégiant la qualité posturale sur le volume.

👉 Varier les terrains (souple, légèrement irrégulier) pour stimuler la proprioception dorsale.

👉 Intégrer une phase de récupération active (pas rênes longues, mobilisation au sol, étirements doux).

👉 Observer chaque réponse posturale du cheval : oreille qui fige, dos qui se creuse, postérieur qui racle… tout est information.

🎯 Il faut donc rééduquer avant de muscler

Les exercices montés bien choisis permettent une stimulation ciblée et progressive, sans douleur, sans compensation, et surtout avec une reconstruction du lien entre cerveau, dos et postérieurs.

En musclant en conscience, tu aides ton cheval à réapprendre à se porter avec confiance, et fluidité.