Le savais-tu ? Le magnésium est souvent déficient chez le cheval de sport… et cela impacte leur calme, leur récupération et leurs tissus.

🔬 Introduction : Un minéral sous-estimé mais essentiel

Le magnésium (Mg) est un macro-élément vital pour le fonctionnement cellulaire, musculaire, nerveux et enzymatique chez le cheval. Pourtant, chez le cheval de sport, les besoins sont accrus… et les carences sont fréquentes, bien que souvent silencieuses.

Un déficit en magnésium peut nuire :

• à la performance musculaire,

• à la récupération post-effort,

• au comportement (nervosité, stress),

• à la qualité des tissus (muscles, tendons, fascias).

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📉 I) Pourquoi le cheval de sport est-il souvent carencé ?

1.      Besoins accrus : l’exercice intensif, le stress de l'entraînement, les transports, les compétitions augmentent les pertes urinaires et fécales de magnésium.

2.      Rations déséquilibrées :

• Les fourrages souvent pauvres en Mg (surtout les foins anciens, pauvres en légumineuses).

• Les concentrés riches en amidon peuvent perturber l’absorption intestinale du magnésium.

• Une excès de calcium ou potassium (engrais riches en K) peut réduire sa biodisponibilité.

  
  

3.      Stress chronique : il majore la fuite urinaire du magnésium. Un cercle vicieux s’installe : moins de magnésium → plus de stress → encore moins de magnésium.

🧠 Rôle physiologique du magnésium

Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques. Chez le cheval athlète, ses fonctions clés sont :

1. Régulation neuromusculaire

• Il inhibe les influx nerveux excessifs, favorisant la détente musculaire et mentale.

• Il stabilise les membranes cellulaires, réduisant les spasmes et la sensibilité aux crampes.

  
  

2. Soutien métabolique à l’effort

• Co-facteur de l’ATP (énergie cellulaire), il permet une contraction musculaire efficace et durable.

• Il participe à la production d’énergie anaérobie (utilisée lors des pics d’effort).

  
  

3. Équilibre électrolytique

Il agit en synergie avec le calcium, le sodium et le potassium pour réguler la contraction et la récupération musculaire.

4. Qualité des tissus conjonctifs

Un bon niveau de magnésium contribue à la souplesse des fascias, à l’élasticité des tendons et à la plasticité musculaire.

🚨 II) Signes possibles d’un déficit en magnésium

🔹 Nervosité, stress excessif, hypersensibilité aux stimuli

🔹 Tensions musculaires, raideurs, difficultés à s’assouplir

🔹 Récupération lente après l’effort

🔹 Sensibilité à la chaleur ou à l’effort

🔹 Tics nerveux, fasciculations musculaires

🔹 Contractures, crampes, voire myopathies d’effort

🔹 Apparition de tendinites ou lésions musculaires répétées

NB : Ces signes sont souvent attribués à d'autres causes. Un déficit en Mg peut donc passer inaperçu sans bilan nutritionnel approfondi.

🥗 III) Comment assurer un apport suffisant ?

💡 Besoins recommandés (selon INRA 2012)

• Environ 0,15 à 0,2 g/kg de poids vif/jour

• Soit environ 7 à 10 g de magnésium élémentaire par jour pour un cheval de 500 kg, et plus en cas d’activité intense ou stress chronique.

🐴 Sources naturelles :

• Luzerne, trèfle, ortie (fourrages riches)

• Graines oléagineuses (tourteau de lin, graines de courge)

• Certaines eaux de boisson riches en minéraux

  
  

🔬 Supplémentation :

• Formes bien absorbées : citrate de magnésium, magnésium bisglycinate, magnésium marin chélaté

• À privilégier : forme organique + cofacteurs comme la vitamine B6 ou la taurine pour favoriser l’assimilation.

Attention : éviter les formes inorganiques peu assimilables comme l’oxyde de magnésium bas de gamme.

📊 IV) Cas pratiques

🐎 Cas 1 : Cheval de CSO nerveux et raide après l’effort

➡️ Ajout de 10 g/j de magnésium bisglycinate + plantes calmantesRésultat : récupération musculaire plus rapide, comportement plus stable.

🐎 Cas 2 : Jument d’endurance présentant fasciculations et crampes

➡️ Analyse : déficit modéré en Mg et déséquilibre électrolytique➡️ Correction avec apport de Mg + rééquilibrage ration + eau enrichieRésultat : disparition des signes et meilleures performances.

✅ Conclusion : un pilier de la performance négligé

Le magnésium n’est pas qu’un calmant : c’est un acteur central de la performance, de la récupération, de la résilience tissulaire et du bien-être nerveux du cheval de sport.

En prévention ou en soutien, une approche nutritionnelle personnalisée incluant le magnésium peut faire une vraie différence dans la qualité de vie et les résultats en compétition.

📌 À retenir

✔️ Le cheval de sport a des besoins accrus en Mg

✔️ Une carence peut être silencieuse mais avoir de lourdes conséquences

✔️ Le magnésium soutient les muscles, le mental, l’énergie et les tissus

✔️ Des formes bien assimilables et des apports ciblés sont essentiels